La resiliencia es la capacidad de una persona o sistema para adaptarse y recuperarse de la adversidad, stress o cambios negativos.  La resiliencia puede referirse tanto a la capacidad de un individuo para superar un evento traumático o desafiante en su vida personal, como a la capacidad de un sistema, como una comunidad o un ecosistema, para recuperarse de desastres naturales o cambios ambientales.   La resiliencia es un concepto interdisciplinario que involucra elementos de psicología, sociología, antropología y otras disciplinas. Se ha demostrado que la resiliencia es una combinación de factores internos, como la personalidad y la perspectiva, y factores externos, como el apoyo social y las oportunidades disponibles. En resumen, la resiliencia es la capacidad de rebotar y recuperarse de situaciones difíciles y superar desafíos, manteniendo o mejorando su bienestar a largo plazo.  ¿Como ser mas resiliente?  Hay varias estrategias y habilidades que puede...

   Pídele a la vida un cómplice..... Alguien que aparezca de la nada y no se asuste de tus heridas. Quien te vea destruida/o y se arremangue para sacarte de un mal día con su presencia o las horas contadas. Con quien puedas sentarte a contar parte de tu vida sin desnudarte el cuerpo, mientras que llevas vestida el alma con desilusiones.  Pídele a la vida un cómplice.  Que no tenga vergüenza de verte a cara lavada, con las manos agrietadas o liviana de lujos . Que puedas salir cualquier día de su mano y también de su vista, que te busque con esa preocupación que solo sienten los que tienen miedo de perderte por que eres parte de sus planes y su felicidad. Un cómplice cuando no haya ganas de hacer el amor pero sentirlo en una caricia, un detalle, una palabra. Que sepa distinguir esos instantes de soledad que se necesitan cuando los recuerdos y las fechas no le tienen piedad al calendario . Pídele a la vida un cómplice. Con quien no puedas tener secretos tus sentimie...

  Hay varios síntomas comunes de la depresión que pueden ayudar a determinar si una persona está experimentando este trastorno mental.  Algunos de estos síntomas incluyen: - Sentirse triste o desanimado la mayor parte del tiempo. - Falta de interés o placer en actividades que antes se disfrutaban. - Cambios en el apetito o el peso. - Problemas para dormir o aumento en la necesidad de dormir. - Fatiga o falta de energía. -Dificultad para concentrarse o tomar decisiones. - Sentimientos de inutilidad o culpabilidad. - Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio. Es importante tener en cuenta que estos síntomas pueden variar de persona a persona y pueden ser causados ​​por una variedad de factores. Si sientes que estás experimentando algunos de estos síntomas, es importante hablar con un profesional de la salud mental para obtener un diagnóstico preciso y recibir el tratamiento adecuado.  ¿Como combatir la depresión?  La depresión es un trastorno mental común y puede s...

  Qué es la consciencia plena? Conocida también por el anglicismo mindfulness , la consciencia plena es esa habilidad humana de estar completamente alerta de lo que somos, lo que nos rodea y lo que hacemos.  Al percibir nuestros sentimientos, pensamientos, sensaciones corporales y el ambiente que nos rodea a cada momento, conseguimos lidiar con todo los posibles problemas que la vida nos plantea.  La consciencia plena reduce también el estrés, al mismo tiempo que aumenta la felicidad y la salud.   El mindfulness es la práctica de prestar atención plena al momento presente de manera consciente y sin juicio. Se originó en el budismo y ha sido adoptado por la psicología occidental como una técnica de reducción del estrés y mejora de la atención y la claridad mental. Algunos beneficios del mindfulness incluyen: Reducción del estrés y la ansiedad: La práctica del mindfulness puede ayudar a calmar la mente y reducir la tensión y el estrés. Mejora de la atención y la c...